👍Продолжаем на этой неделе тему дыхательных практик.🙏
🌸Сегодня рассказываем об очистительном дыхании.
Йоги заканчивают другие дыхательные упражнения этим дыханием, и мы рекомендуем Вам то же самое.
👉 Практическая польза от выполнения этого упражнения весьма велика.
🌸Очистительное дыхание проветривает и очищает легкие, возбуждает все их клеточки и повышает общее здоровье всего организма, освежая всю систему.
🌸Такое дыхание очищает кровь, изгоняет из легких застоявшийся воздух, успокаивает процесс дыхания и дает быстрый отдых после любой физической нагрузки.
☝Техника выполнения:
1.Вдохнуть полное дыхание.
2.Удержать дыхание на несколько секунд.
3.Сжать губы, как бы для свистка, не раздувая щек, затем, со значительной силой выдохнуть немного воздуха. Затем, на секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух, и затем выдохнуть с силой еще немного и т.д., пока воздух не будет весь выдохнут. Заметьте, что очень важно, чтобы воздух выдыхался с силой.
#дыхательныепрактики #очистительноедыхание #женскиепрактики #танецживота #восточныетанцы #здоровье #йога #восточныетанцывсаратове #танецживотасаратов #йогавсаратове
Ставьте свои 💜 и Подписывайтесь на нашу группу, чтобы быть в курсе полезностей и приятностей.
