Очистительное дыхание - это упражнение, которое проветривает и очищает легкие, повышает общее здоровье организма и успокаивает процесс дыхания. В статье описана техника выполнения упражнения, а также приведены практические пользы от его выполнения. Теги: дыхательные практики, очистительное дыхание, йога.
# Дыхательные практики
Дыхательные практики могут привести организм к гармонии и избавить от множественных заболеваний. Начинать нужно с легкого, особенно новичкам. Гимнастику лучше делать на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Главные правила дыхательных практик: удерживайте ровный позвоночник, старайтесь осознавать и провожать вниманием каждый вдох и выдох, время пранаям 3-5-11 минут. Приходите на занятия и учитесь дышать правильно вместе с нами.
Бодифлекс - это сочетание дыхательной гимнастики и упражнений, способствующих тренировке мышц и мускулов. Занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения. Преимущества системы бодифлекс: кратковременность занятий, быстрота эффекта, эффективность не только для тела, возможность заниматься в любом возрасте и в любых условиях. Три правила для хорошего результата: регулярность, занятия на голодный желудок, отказ от жестких диет.