Статья рассказывает о Фариде Мазар, танцовщице живота, которая выступала под именем 'Малышка Египет' в конце XIX - начале ХХ века в Америке. Она популяризировала восточный танец, который стал называться 'Hoochee-Coochee' или 'шимми и встряхнуть'. Статья описывает ее выступления и влияние на американскую культуру танца живота.

Статья рассказывает о происхождении восточного танца и его связи с Богиней Плодородия. Также описывается история современного бэллидэнса и первой танцовщицы, прославившей данное направление. В конце статьи приглашение подписаться на группу и узнать еще много интересного и полезного.

В статье представлены 4 совета для начинающих танцевать, включая влюбиться в процесс обучения, держать правильную осанку, тренироваться каждый день и добавить растяжку, йогу и силовые занятия. Также предлагается подписаться на группу восточных танцев и женских практик в Саратове.

Статья о том, как восточная диета и занятия танцем живота могут помочь в похудении и достижении гармоничного тела. Восточная диета основана на употреблении нежирных сортов птицы и рыбы, а также свежих, вареных, припущенных, тушенных овощей в качестве гарниров. Танец живота помогает не только сжигать калории, но и нормализовать процессы пищеварения, налаживать работу гормональной системы и восстанавливать сексуальность. В результате 1-2 месяцев на восточной диете и занятий танцем живота можно обрести гармоничное гибкое тело и научиться базовым движениям восточного танца.

Растяжка - важная часть тренировок, которая увеличивает эластичность мышц, улучшает подвижность суставов, циркуляцию крови, расслабляет и улучшает настроение. Однако, чтобы не получить травму, необходимо правильно разогреться, контролировать дыхание и фиксировать положение на 30-40 секунд. Неправильные тренировки на растяжку могут привести к последствиям спустя несколько лет, поэтому важно беречь свое здоровье.

Очистительное дыхание - это упражнение, которое проветривает и очищает легкие, повышает общее здоровье организма и успокаивает процесс дыхания. В статье описана техника выполнения упражнения, а также приведены практические пользы от его выполнения. Теги: дыхательные практики, очистительное дыхание, йога.

Диафрагмальное дыхание - это глубокая и естественная дыхательная гимнастика, которая производится животом. В статье описываются преимущества нижнего дыхания, такие как улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем, массаж легких и органов брюшной полости, улучшение функций ЖКТ и борьба с ожирением. Также описывается техника выполнения дыхания животом, которую лучше всего учиться на спине.

Бодифлекс - это сочетание дыхательной гимнастики и упражнений, способствующих тренировке мышц и мускулов. Занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения. Преимущества системы бодифлекс: кратковременность занятий, быстрота эффекта, эффективность не только для тела, возможность заниматься в любом возрасте и в любых условиях. Три правила для хорошего результата: регулярность, занятия на голодный желудок, отказ от жестких диет.

Дыхательные практики могут привести организм к гармонии и избавить от множественных заболеваний. Начинать нужно с легкого, особенно новичкам. Гимнастику лучше делать на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Главные правила дыхательных практик: удерживайте ровный позвоночник, старайтесь осознавать и провожать вниманием каждый вдох и выдох, время пранаям 3-5-11 минут. Приходите на занятия и учитесь дышать правильно вместе с нами.

Статья описывает технику выполнения асаны «Собака мордой вниз» и приводит 12 фактов о пользе этой асаны, таких как укрепление костей и суставов, улучшение кровоснабжения и укрепление сердца. Рекомендуется подготовиться к выполнению асаны и использовать разминку и облегченные варианты для мягкого развития гибкости.